Aqiqah Madinah – Ayah dan Bunda, tak terasa 30 hari lagi Bulan Ramadhan 1444 akan segera hadir menyapa kita semua.
Untuk itu, alangkah baiknya jika si Kecil pun diajari untuk berpuasa sejak dini. Ada beberapa tips yang dapat Ayah dan Bunda terapkan berikut ini!
Beri Dorongan dan Motivasi
Dorongan dan motivasi dapat menjadi bahan bakar bagi si Kecil untuk tetap semangat berpuasa. Selain kata-kata yang memotivasi, Ayah dan Bunda juga bisa mengajak si Kecil merayakan segala pencapaian atau ‘kemenangan’ kecil ketika si Kecil sedang belajar berpuasa Ramadan dengan memberikan hadiah-hadiah berupa makanan favoritnya untuk sahur dan berbuka. Hadiah-hadiah kecil ini akan memotivasinya untuk mencapai kemenangan besar saat Idul Fitri.
Ajak si Kecil agar Tetap Aktif
Lemas dan suntuk ketika menanti waktu berbuka tidak hanya dialami oleh si Kecil tapi juga orang dewasa. Untuk itu, penting agar tetap aktif dan tidak menghabiskan waktu berdiam diri saja. Selain menjaga tubuh tetap bugar, mengajak si Kecil untuk tetap aktif juga mengajarkan anak bahwa meski puasa, aktivitas tetap berjalan seperti biasa. Artinya, remaja atau orang dewasa yang sudah wajib berpuasa akan tetap berolahraga, pergi ke sekolah, ke kantor, atau berbelanja. Pastikan aktivitas yang dilakukan tidak terlalu berat, ya!
Ajak Melakukan Ibadah yang lain
Bulan Ramadan merupakan bulan suci penuh berkah. Di bulan ini, untuk setiap amalan, ibadah, dan kebaikan, Allah SWT akan mengganjarnya dengan pahala yang berlipat ganda. Oleh sebab itu, selain beribadah puasa, Ayah dan Bunda juga dapat mengajak si Kecil untuk melengkapi ibadahnya dengan mengaji, salat tarawih serta memperbanyak sedekah.
Jangan dipaksakan
Di masa-masa awal belajar berpuasa, pastinya akan terasa lebih berat untuk si Kecil yang belum terbiasa. Oleh sebab itu, Ayah dan Bunda bisa mulai mengajak si Kecil untuk puasa secara bertahap, misal dari Imsak hingga waktu Zuhur lalu hingga Ashar, dan setelah sanggup, berpuasa sampai Maghrib. Yang terpenting saat mengajarkan puasa yaitu memberi pemahaman mengenai ibadah wajib untuk Muslim ini.
Biasakan Menjaga Asupan Nutrisi
Asupan nutrisi yang baik dan seimbang sangat penting agar kuat dan tetap sehat ketika berpuasa. Apalagi anak-anak dalam masa pertumbuhan membutuhkan nutrisi yang tinggi. Untuk itu, berikan si Kecil makanan dan minuman bergizi seimbang saat sahur dan buka puasa agar kebutuhan nutrisinya sepanjang bulan puasa tetap terpenuhi. Perbanyak karbohidrat kompleks serta protein dan pastikan agar mendapatkan asupan cairan yang cukup setelah berbuka dan saat sahur. Hindari makanan dan minuman manis saat sahur, dan berikan saat berbuka untuk memulihkan kembali energinya setelah berpuasa.
Sumber: Kompas Health
Penulis: Aisyah