Aqiqah Madinah – Siapa yang tak tahu madu? Cairan kental dengan rasanya yang manis ini bisa menjadi pemanis alami pengganti gula untuk makanan yang dapat Bunda buat sendiri di rumah, loh!
Madu mengandung vitamin, mineral, enzim, asam amino dan flavonoid yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Berikut ini beberapa manfaat madu untuk anak usia satu tahun keatas:
- Meredakan Batuk
Madu bermanfaat sebagai obat batuk alami pada anak. Bunda bisa memakai madu sebagai obat alami ketika si Kecil sedang batuk. Dalam sebuah penelitian, dua sendok teh/hari madu bisa meredakan batuk pada malam hari dan membuat si Kecil tidur nyenyak.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Madu juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Menurut penelitian, madu dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, dan mengatur detak jantung. Tentunya ini akan meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung si Kecil.
- Melawan Peradangan dalam Tubuh
Madu mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan gangguan autoimun. Sebuah studi yang dimuat pada Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa mengonsumsi madu dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
- Sumber Energi yang Tahan Lama
Madu mengandung glukosa yang bisa diserap oleh tubuh dengan cepat, sehingga dapat memberi energi pada tubuh. Oleh karena itu, si Kecil bisa meminum madu sebagai alternatif sumber energi. Namun, tetap perhatikan jumlah asupannya, ya!
- Memelihara Kesehatan Pencernaan
Madu juga baik untuk kesehatan pencernaan si Kecil. Itu karena madu termasuk prebiotik alami yang memiliki kandungan sekitar 0,75% frukto-oligosakarida (FOS) yang dapat bertindak sebagai prebiotik. Tentunya, ini bagus untuk sistem pencernaan si Kecil.
- Mempercepat Penyembuhan Luka
Jika anak terluka, Ayah dan Bunda bisa memanfaatkan madu untuk mempercepat kesembuhan. Bunda dapat mengoleskan madu pada luka si Kecil yang sudah dibersihkan. Selain menyembuhkan luka, madu juga bermanfaat untuk mengurangi infeksi dan rasa sakit pada luka anak.
- Menambah Nafsu Makan
Peneliti menemukan adanya pengaruh madu yang signifikan pada perubahan status gizi anak. Madu memiliki kandungan yang baik untuk pertumbuhan si Kecil, berupa energi, protein, karbohidrat, vitamin, zat besi, mineral, dan asam folat. Kandungan inilah yang membuat madu dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan, dapat meningkatkan nafsu makan, serta menambah berat badan.
Cara Aman Memberikan Madu untuk Anak
• Membuat roti panggang dengan olesan madu.
• Mengoleskan madu di atas pancake atau waffle buatan Bunda.
• Membuat campuran yogurt dengan madu dan topping buah-buahan.
• Sebagai pemanis alami pengganti gula untuk membuat jus atau smoothies.
Bolehkah si Kecil Minum Madu Setiap Hari?
Ayah dan Bunda, si Kecil hanya boleh makan atau minum madu sebanyak 1 sendok teh madu setiap hari, asalkan usianya sudah genap 1 tahun atau lebih. Meski demikian, Ayah dan Bunda harus tetap membatasi porsi madu yang diminum si Kecil setiap hari supaya tidak berlebihan.
Karena, meskipun termasuk pengganti gula alami, madu masih termasuk tinggi kalori yang jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan si Kecil. The American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 25 gram atau setara dengan 6 sendok teh gula tambahan setiap hari.
Sumber: Popmama.com
Penulis: Aisyah